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まだ頑張れないでいます

2009-02-05 06:06

 まだ頑張れないでいます。
作業所にも行っていません。
作業所に行く前の日には眠れなかったり、行く朝はだるくてしょうがなかったりです。
相変わらず、家でゴロゴロしています。

 気持ちは複雑です。
仕事を辞めて何もする気がなかったり、自己嫌悪に陥って動けないでいたり、何をしたらいいのかわからなかったり、他にも色々複雑に頭の中はからまって、動けないでいます。

 昨日は、作業所の日でしたが、鬱状態で行けませんでした。
作業所には、眠れなかったと言って、休みました。
気分が沈んで、精神科に行こうと思いましたが、予約は一杯でした。
それなので、頓服の安定剤を飲んだら、1日寝てしまいました。

 今、どうしていいかわからないです。
やらなくてはいけない事があるのに・・・・。
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コメント

こんばんは

頑張れないときは無理して頑張らなくてもいい、とクリニックの先生が行っていましたよ。
眠たいならゆっくり休んで、やれることから少しずつトライしてゆけるといいですね。
焦りは禁物ですよ。マイペースを忘れずにリラックスしていきましょ。。。
  • 2009-02-05 18:41
  • URL
  • カーミ #j2ExlvNY
  • Edit

★カーミさん
コメントありがとうございます。
何もやらないでいると、よけいに自己嫌悪に陥ってしまいます。
なんか気持ちもゆっくりはできないのです。
今週に入って、自己嫌悪で頓服の安定剤をけっこう飲んでいます。
でも、気持ちはよくならず、眠くなるだけです。
明日が受診日です。
主治医に相談してこようと思っています。
  • 2009-02-06 07:16
  • URL
  • tekotan #-
  • Edit

とにかく焦らないで、焦ると何でも悪い方向に行きます。

いまは、お薬でやり過ごす時期なのかもしれませんので通院できないのはお辛いですね。

行動療法的に自身の行動パターンを付けて実践してみては如何でしょうか?私は良くそうしていました。

朝10:00には起きて、とりあえず外に出て散歩(数分でも良いから)するとか・・。
  • 2009-02-06 12:26
  • URL
  • いぬのきもち #-
  • Edit

私はやっぱりカウンセリングうけてみたらどうかな、ともおもいます。
自己嫌悪だったり、いろいろな思いを受け止めていくこと、大切ですよね。
今はお薬でどうにかならないみたいだから・・・

どうでしょう??
  • 2009-02-06 13:21
  • URL
  • にゃんたろう #-
  • Edit

★いぬのきもちさん
コメントありがとうございます。
明日は受診予約日なので、先生と相談してきます。
今のままだとうごけないは、気持ちは鬱だし、良い事がないです。
行動療法もいいですね。
でも、今は行動療法をやる気力がありません。
まずはクリニックに行くことですね。
  • 2009-02-06 16:27
  • URL
  • tekotan #-
  • Edit

★にゃんたろうさん
コメントありがとうございます。
明日、受診日なので、カウンセリングの事も相談してこようと思っています。
ただ、私は治療で新しい事をする時、すごく期待してしまいます。
少しでもよくなればいいなと思うくらいにしておきます。
  • 2009-02-06 16:29
  • URL
  • tekotan #-
  • Edit

こんばんわ雪だるまと言います。鬱病は大変な病気ですよね。私はptsdで精神科とカウンセリングの真っ只中です。でも、頑張って治してみたいと思います。お互いにマイペースで頑張りましょう。
  • 2009-02-06 22:44
  • URL
  • 雪だるま #-
  • Edit

★雪だるまさん
コメント有難うございます。
焦らずゆっくりと治していくしかないですよね。
焦っても仕方ないですものね。
  • 2009-02-07 15:07
  • URL
  • tekotan #-
  • Edit

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プロフィール

なす

★tekotan★
横浜在住。夫と二人暮らし。
うつ病と境界性パーソナル障害を経て、今は統合失調症と鬱病になりきれていない分裂感情障害となりました。. 夫は鬱病と境界性パーソナル障害で、1年2ヶ月休職し、リハビリ通勤を終え、仕事に完全復帰しましたが、環境が悪くついていけず、2007年10月に退社。200社の会社を受け、2008年12月に契約社員になりました。

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