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緊張しています

2008-06-05 19:54

 明日はまた作業所です。
行くことは怖くはないし、緊張していないのですが、朝起きられるか緊張しています。

 ずっと睡眠障害で、3年前から何度も薬を変えたのですが、まだいい睡眠のリズムを得られていません。
今は寝つきがいい時もあるし、悪いと3~4時間眠れません。
それに中途覚醒が何度もあり、朝は疲れていてなかなかベッドから起きられません。

 作業所は9時30分からで、8時には起きなくてはいけません。
初日も朝起きられたのですが、すごい眠気で辛かったです。
火曜からは9時~10時に起きています。
今夜、寝つきがよくて、中途覚醒もなく、朝はスッキリ起きられるといいのですが、どうなるか・・・・。
早目に睡眠薬を飲んでも効かないし・・・。
でも、こうやって緊張していると、よけいに眠れないだろうから、考えないようにしたいと思います。
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コメント

睡眠の調整が本当に一番むずかしいし、辛いですよね。

眠れないと疲れてしまうし・・・

ボクは眠る時間を逆算して、薬を時間差で飲んでます。

ソラナックスの30分後にロヒプノールを飲んで、また15分後くらいにアモパンを飲んで・・・

効き目があるかどうかは分からないけど、今のところ良く眠れてます。 
  • 2008-06-05 20:02
  • URL
  • momo2006 #-
  • Edit

私も睡眠のリズムが悪いです。
これは、本当に辛いですよね。

特に、子どもの頃の遠足の前日ではないけれど、何かイベントがあると、緊張(興奮?)して眠れなくなってしまいます。。。

とにかく、あまり考え込まないようにしているのが、一番かと思います。
明日の作業所、無事に行けるといいですね^^。
  • 2008-06-05 20:53
  • URL
  • りつか #-
  • Edit

そうですね、あんまり考えないほうがいいかもしれませんね。

今日は私もなかなか眠れませんでした。。
  • 2008-06-06 01:09
  • URL
  • にゃんたろう #-
  • Edit

★momo2006さん
コメントありがとうございます。
私も時間差で飲んでいるのですが、日によって睡眠が違います。
でも、9~10時まで寝ないと、よく寝られた感じはしません。
眠りはいつも浅いです。
困ったものです。
  • 2008-06-06 08:54
  • URL
  • tekotan #-
  • Edit

★りつかさん
コメントありがとうございます。
本当、何かあるとよけいに緊張して眠れません。
昨日も結局、ほとんど眠れませんでした。
困ったものです。
  • 2008-06-06 08:55
  • URL
  • tekotan #-
  • Edit

★にゃんたろうさん
コメントありがとうございます。
にゃんたろうさんも睡眠障害があるのですものね。
辛いですね。
お互いに、いいリズムになって、気持ちよく眠れたらいいですね。
  • 2008-06-06 08:57
  • URL
  • tekotan #-
  • Edit

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プロフィール

なす

★tekotan★
横浜在住。夫と二人暮らし。
うつ病と境界性パーソナル障害を経て、今は統合失調症と鬱病になりきれていない分裂感情障害となりました。. 夫は鬱病と境界性パーソナル障害で、1年2ヶ月休職し、リハビリ通勤を終え、仕事に完全復帰しましたが、環境が悪くついていけず、2007年10月に退社。200社の会社を受け、2008年12月に契約社員になりました。

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