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腰の状態

2008-05-09 17:16

 2月から腰痛が出て、だいぶ痛みはよくなりましたが、まだ治りません。
 今日、先生にどれくらいで治るか聞いてみました。
そうしたら、治ることはないそうです。
椎間板が壊れているそうです。
椎間板は壊れると、再生はしないそうです。

運動で腰周りの筋肉をつけて、リハビリも続けて、コルセットもやって、体重を落として、痛みを取っていくしかないそうです。
ひどくなったら、手術することもあるそうです。
治らないなんて、3度診察してきましたが、初めて聞きました。
ちょっとショックでした。
でも、けっこう腰痛をずっと持っている人は多いですよね。

運動は、腹筋・背筋・お尻の筋肉をつける運動・ウォーキングなどです。
それをずっと続けなくてはいけません。
ウォーキングはたまに長距離を歩くのではなく、毎日1万歩くらい歩いた方がいいそうです。
怠惰な私ですが、痛みを取るには続けなくてはいけません。
それに体重を落とすのは、なかなか難しいことです。
これからがんばらないと!


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コメント

 私も腰痛持ちなので、運動というか筋肉とつけるようにしなければいけないのはわかっていても、正直まだまだ難しいです^^;。
 おまけに体重を落とすなんて、腰痛が関係なくても、必要に迫られています・・・。
 ダイエットと運動を地道に頑張らないといけないですよね。
 無理のないように続けましょうね^^。
  • 2008-05-09 20:09
  • URL
  • sachiko.t #-
  • Edit

★sachikoさん
コメントありがとうございます。
腹筋・背筋をするのは前から知っていて、やっていたのですが、お尻の筋肉もつける運動までするとけっこうな運動量になります。
今日は汗をかいてしまいました。
続けられるのか心配ですが、がんばります。
悪化して手術なんて嫌だし、痛い事自体嫌ですものね。
  • 2008-05-09 20:50
  • URL
  • tekotan #-
  • Edit

うちの姉も腰を悪くして、リハビリしてますが、完治はないそうです、
リハビリしながら、よい状態を保つことしかできないらしいです。

つらいですが、上手く付き合っていくしかないのでしょうね・・・

でも、いい状態を保てるように頑張ってくださいね!
  • 2008-05-09 22:24
  • URL
  • にゃんたろう #-
  • Edit

おはようございます。
椎間板が壊れていると聞くと、怖いですね。
筋肉をつけ、体重を減らすのが必要なのですね。
膝を痛めないようにしてくださいね。
  • 2008-05-10 09:09
  • URL
  • れぐ #Sm/ug.UM
  • Edit

★にゃんたろうさん
コメントありがとうございます。
けっこう長期間、腰痛を持っている人、多いですものね。
注意事項を守り、運動をすれば痛みは強くならないので、がんばります。
  • 2008-05-10 13:13
  • URL
  • tekotan #-
  • Edit

★れぐさん
コメントありがとうございます。
運動はウォーキングもするので、膝にも筋肉がつくと思います。
昨日から腹筋・背筋に加えてお尻の筋肉をつける運動もしましたが、私にとってはけっこうな運動量でした。
がんばって続けます。
  • 2008-05-10 13:16
  • URL
  • tekotan #-
  • Edit

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プロフィール

なす

★tekotan★
横浜在住。夫と二人暮らし。
うつ病と境界性パーソナル障害を経て、今は統合失調症と鬱病になりきれていない分裂感情障害となりました。. 夫は鬱病と境界性パーソナル障害で、1年2ヶ月休職し、リハビリ通勤を終え、仕事に完全復帰しましたが、環境が悪くついていけず、2007年10月に退社。200社の会社を受け、2008年12月に契約社員になりました。

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