パワーが出てきました

　横浜関内にあるデパートの松坂屋が１０月で閉店します。
今月の２４日から閉店バザーが始まりました。
初日は開店前までに500人の行列ができたそうです。
その中に私もいました。
母と一緒に行きました。
結局、いい物はなく、何も買わないで帰ってきました。

　昨日、精神科の受診でそのことを主治医に言ったところ、「パワーが出てきたのね。いいことだわね。」と言われました。
自分でもパワーが出てきたと思います。
段々といい方向に行っていると思います。

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腰の状態

　2月から腰痛が出て、だいぶ痛みはよくなりましたが、まだ治りません。
　今日、先生にどれくらいで治るか聞いてみました。
そうしたら、治ることはないそうです。
椎間板が壊れているそうです。
椎間板は壊れると、再生はしないそうです。

運動で腰周りの筋肉をつけて、リハビリも続けて、コルセットもやって、体重を落として、痛みを取っていくしかないそうです。
ひどくなったら、手術することもあるそうです。
治らないなんて、3度診察してきましたが、初めて聞きました。
ちょっとショックでした。
でも、けっこう腰痛をずっと持っている人は多いですよね。

運動は、腹筋・背筋・お尻の筋肉をつける運動・ウォーキングなどです。
それをずっと続けなくてはいけません。
ウォーキングはたまに長距離を歩くのではなく、毎日1万歩くらい歩いた方がいいそうです。
怠惰な私ですが、痛みを取るには続けなくてはいけません。
それに体重を落とすのは、なかなか難しいことです。
これからがんばらないと！

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煙草

　うちのゴールデンウイークは、天気がいい日は散歩に行き、後はゴロゴロしていました。
　散歩コースがワンパターンのみなとみらいや山下公園、新港地区なので、けっこう混んでいました。
人混みは嫌なので、散歩コースを変えればいいのですが、トイレに行くのが頻繁なのでトイレがコースにいくつもある所でなくてはなりません。
それに、外で煙草を吸える所もいくつもある所というと、コースをなかなか変えられないのです。

　横浜では、禁煙地域というのがあるし、歩き煙草はしたくないし、お店でも今は禁煙席だけのお店もあるしで、なかなか吸う所ってないのです。煙草をやめればいいのですが、なかなか・・・。

　家計を圧迫もしているのですが、夫婦でやめられないでいます。
夫が1回、ニコレットを使って禁煙に挑戦しましたが、すぐに挫折しました。それで私もニコレットは効かないと思い、使いませんでした。

　私は煙草の吸い過ぎで、朝は咳で目が覚める事もあります。やばいですよね。
　最近、節煙はしているのですが、禁煙は難しいですね。
　煙草を嫌いな人が読んだら、ただ意思が弱いだけだと思うかもしれませんが、私には精神安定剤よりも効く時もあります。

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腰痛

先週の精神科の診察で、だるくてもなるべく動くように言われたのですが、今週の月曜日の朝、起きると腰の骨から左の腰が痛くなりました。
靴下やパンツ類を履く時や、長時間同じ姿勢をしていると痛くなります。
特に長時間、すわっていたり、パンツ類を履く時は激痛です。
歩いても腰に響く時もあるので、そんな状態なので、１日中ベッドの中でゴロゴロ色々な姿勢になっています。
寝違えたのかもしれないので、日に日によくなると思ったのですが、３日間変わりません。
明日は整形外科に行ってこようと思っています。

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ご無沙汰しています

前の記事からだいぶ経ちました。
ご心配をしていた方、すみません。
ちょっと私の体調が悪かったので、なかなか書けませんでした。

　私は先々週の日曜日に、コーヒーを飲んでから、頭痛がしてきたので頭痛薬を飲みました。
そうしたら、胃の痛みと吐き気が出てきて、今は吐き気は治りましたが、空腹時と食事直後に胃の痛みとむかつきがあって、横になっていることが多かったのです。
先週は散歩にもあまり行かれませんでした。
　主治医に以前から人混みになるべく行って、他人に慣れるように言われています。
先週の土曜日、あるファッションビルの屋上で1日限りのバーゲンがありました。
姑によさそうなバッグがあって、半額以下になっていたので買ったのですが、レジ待ちで2時間でした。
でも、特に具合が悪くなったりすることはありませんでした。
主治医から褒められ、こういうことを続けていくように言われました。
今は、胃の調子が悪いくらいで、後は元気です。

　夫は先々週の土曜日に、障害者枠の就職サイトの合同面接会に行ってきました。
6社受けて、今、3社から不採用の通知が来ています。
でもそんなに落ち込んではいません。
1番気に入った企業からまだ返事が来ないので、それは気にしています。
違う障害者就職サイトの合同面接会が12月にもあるので、その準備を始めています。
今はけっこう落ち着いています。
それに2人とも無職だというのに、あまり危機感を持っていません。
のんびりとやっていこうと思っています。

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急展開

　前回の記事から急展開がありました。

　夫が仕事をやめました。
傷病手当金と障害年金を両方もらうことはできないのだそうです。
障害年金をもらって、傷病手当金の方が高い場合は、障害年金との差額分をくれるということです。
夫の場合、障害年金の方が高いので、傷病手当金は出ない事になります。
会社に障害年金をもらっていることを言ってはいなかったのですが、傷病手当金をもらう手続きをすると障害年金を貰っていることが会社にばれるので、会社に障害年金を貰う手続きを始めたことを話しました。
会社は、働けないで障害年金を貰う場合は、会社を辞めて欲しいと言ってきました。
それで、会社を今月で辞めました。
今更、会社にしがみついていても、なんの得もないですし。

　失業保険ももらえない可能性が出てきました。
2年間のうち、12ヶ月、月に11日働いていないと、雇用保険の対象にならないそうです。
夫は２年間のうち、3ヶ月しか11日以上働いていないので、対象にならないと思います。
だから私と夫の障害年金で生活するしかなくなりました。

それらのことで、早くマンションをどうにかしないといけなくなりました。
今週に入って、マンションを売ることも考えて、不動産数社に連絡を入れ、査定を出してもらうことになりました。
それと、11月10日に銀行の住宅ローンの相談会に行き、ローンの借り換えができないか相談してくることになりました。
きっと仕事を持っていないので、銀行は借り換えをしてくれないとは思うのですが、一応行ってきます。


こんな状態ですが、精神科の診察で現状を話しても、私はまだ仕事をしてはいけないそうです。
焦っているので、就職しても続かないだろうとのことでした。
夫には特にアドバイスはなく、鬱状態がひどいので、抗鬱剤の強いのを出してくれただけでした。


うちの両親には全てを話して、協力してもらっています。
義兄には、まだ仕事をやめることが決まってない先週の土曜日に、病気の今までの経緯や今の病気の状態、仕事が出来ない状態とまでは話しましたが、理解は得られませんでした。
考えを変えられないために病気が治らない私達に呆れているようでした。

これから今までよりも大変ですが、踏ん張ってやっていこうと思っています。

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まだ相談にもなりません

　夫はまだ鬱状態のどん底にいるようで、色々な相談ができません。
「マンションを早目に売った方がいいよね。」とか仕事をどうやって見つけるかを話しても、「もう死んだ方がいいのかな。」となってしまいます。
そして辛くなるとお酒を飲んでしまいます。
隣にスーパーがあるので、すぐに買ってこれるのです。
私はどうやってお酒を飲んではいけないかを夫が納得するまで説得できません。
ただ、一回にたくさん飲まないように見張って、注意するくらいです。
私が言っても聞かないですけれどね。

休職して休職最中に次の仕事を見つけることにはだいたい決まっています。
今、次の仕事が決まっていないのに退職してしまうと厚生年金が途切れてしまい、老齢年金をもらう時に不利になってしまうからです。

マンションの売却は早く始めないとだめだと思います。
今のマンションの抵当権を新しいマンションの抵当権に移せるほど、貯金はありません。
退職金は３００万円くらいしか出ません。
任意売却をするしかないと思います。
今、相場が良いらしいし、ゆっくりしているうちに貯金が減って引越し費用や家具の処分費用も出なくなってしまうかもしれません。
でも、夫は今のマンションに未練があり、売るくらいなら、死のうかと言います。

じゃあマンションを売らないように、仕事を早めに探すということもできないようです。
やりたい仕事もできる仕事も今はわからないようです。
今は何も考えたくないようです。

私も何も考えず、ゆっくりとして欲しいです。
でもマンションのことのように、早く決めないといけないものがあります。
私一人で決めてしまっていいのでしょうか。
私の親には事情を言ってアドバイスを色々ともらっています。
でも、舅は私達の病気を理解していないし、夫の兄理解しようとしてくれていますが、真剣に考えてもらえるかどうか・・・。
夫の兄は自分の家族のことや仕事のことで頭はいっぱいだと思います。
以前、鬱病になったことを言ったを話しましたが、どう考えていいのかどう言っていいのかわからない様子でした。

まだ時間を置いた方がいいのでしょうか。
それとも私が両方の両親と相談をして、夫を抜きにして考えていっていいのかわかりません。

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今日は行かれませんでした

　今日は夫は仕事に行かれませんでした。
昨夜は眠れず、夜中に吐き気や胃の痛みもあったようです。
それに恐怖感が少なくならず、行けませんでした。

　夫に何が１番怖いか聞きました。
誰かに何か冷たい事を言われるんじゃないかということが怖いと言っています。
やっぱり、先々週の休みに入る前に、ある女性社員から「もう話しかけないで」という言葉がトラウマになっているようです。
それに部内は部長と夫だけが男性社員なのですが、女性社員は仕事を教えてくれるのと、ミスを指摘するだけだそうです。
ミスが重なれば「この間やりましたけれど」と嫌な態度で教えてくれるそうです。
それでも丁重に謝って、教えてもらっているようです。
ミスを減らして、冷たい態度にならないように、教えてもらっていることはノートに書いたり、集中力がなくなる薬は減らしてもらっています。
でも、態度は冷たいままだそうです。
部内では話し相手もいなくて、浮いた存在になっているようです。
それも辛いようです。
針の筵の上で仕事をしているような感じだそうです。
とても辛いと思います。

でも休職になったり、退職になれば、もっと精神的にも辛いと思います。
休職になっても、退職になっても上司達と話し合ったりしなければいけません。
それは私ではできません。
それに退職しても、生活をするのにはゆっくりとは休めません。
貯金は、夫が休職してから４００万円くらい減りました。
求職活動をしなくてはいけません。
それも私ではできません。
マンションのローンも払えなくなるので、ローンをどうにかして引越しをしなくてはいけません。
それも私だけではできません。

夫がゆっくりと休めるにはどうすればいいかわかりません。

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診察と職場

　昨日、やっぱり仕事に行けず、クリニックに行って、相談して休養をとるかもしれないと決めました。
それを会社に電話し、今日先生からの話か診断書をもらうかして私と夫二人で会社に行く事にしました。

　クリニックに行ってきて、先生に全く状態がよくなるどころか悪くなっていることを話しました。
先生は休養を取った方がいいと言い、１ヶ月の休養の診断書を書いてくれました。
１ヶ月しなくてもよくなったら、また仕事に行けるようになったという診断書も書いてくれることになりました。
その休んでいる間に認知療法の本を買って勉強するようにも言われました。


　今日、会社に行き、直属の部長、総務の人事担当部長・副部長と面談をしてきました。
ほとんど人事担当部長からの話でした。

試験出社をして慎重に完全復帰をしたのに、また休職の診断書を持ってくるかもしれないと昨日言っていたのは驚いたとのことでした。
今度、休職したら無給になるし、厚生年金や健康保険は自分で払わなくてはいけないので、経済的に大変になります。
今度で４回目の休職になるので、今回休職したら以前よりももっと慎重に復帰しなくてはしなくてはいけないので、主治医が１ヶ月の休職と考えていても、産業医も会社側も復帰させるのに、１年くらいかける可能性があるとのことでした。
休職すればそんなに大変なのに休職しようと思ったのは心外だったようです。
女性社員のことも話しましたが、病気のせいで気にしてしまうだろうけれど、上司がみんなにいちいち気遣ってはいられないし、気にしないようにしていった方がいいのではないかと言われました。
それに会社としては、悪い言い方ではそんなにいっぱい質の高い仕事をどんどんやってもらおうと期待していないので１番楽な部署にしているし、残業するほどの仕事をさせているわけがないし、ミスしても仕方がないと思っているどうです。
それなのに、自分でミスをすごく気にしたり、早く仕事をしなくてはいけないと思い込んで、自分の首を絞めているようだと言われました。
　昨日のうちに休職の診断書を持って行くかもしれないと伝えておいたので、退職をするようならどうなるかも調べておいてくれました。
退職するとけっこうデメリットが多かったです。

直属の上司は私や人事の部長たちがいるせいか穏やかで、夫から聞いた仕事を減らして欲しいと言ったら「甘えている！」と言ったり、主治医がゆっくりと仕事をするように言ったことを伝えても「医者はそう言うが、ガツガツ仕事はやらないといけない！」と言ったような調子ではなく、「●●君は、完璧主義者だから、仕事を完璧にやらないといけないと思ってしまうようだ。」と言っていました。
私は直属の上司に「あなたが仕事をガンガンやれと言ったんでしょう！」と憤りを感じました。


休職しても退職しても、経済的にﾃﾞﾒﾘｯﾄが多いので、診断書は一旦返してもらい、有休が１週間残っているので、その間にもう１度考えることにしました。
夫はまだ迷っています。
これから少しの間ですが、結果を考えていきます。
でも、１週間の間で、夫の症状がよくなるとは考えにくいです。
どうなることか・・・。

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ウダウダ

　昨日までの3連休は、夫がいたので1日平均して2万歩歩いていました。
でも、今日は全く外に出ず、ベッドの上でウダウダしています。
なかなかやる気が出ません。

先週の土曜日の診察で、やる気がないことを主治医に言ったら、動かないとよけいにだるくなるので少しでも動いた方がいいと言われました。

だから今日は頑張ろうと思いましたが、だめでした。
連休の散歩で疲れているわけじゃないのに。
明日は動けるかな・・・・？

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